ダイエットエクササイズのススメです

家にバランスボールがある！なんて方も少なくないのではないでしょうか？しかしイマイチどう使えばいいか分からないなんて人も多いでしょう。バランスボールはバランスが取りづらく、バランスをとろうとするため自然と無意識のうちに普段使わない筋肉を使うことができるエクササイズグッズです。バランスボールは下半身やお腹だけでなく、体全体を鍛える事ができますし、また骨盤矯正や骨の歪みを直してくれる運動などもあり、体全身を楽しくシェイプアップできてしまうのです。バランスボールを持っていないという方は購入する際に自分にあった大きさを選ぶ事がポイントです。バランスボールに背筋を伸ばして座り、足を床に付けた際に膝の角度が丁度90度になるサイズが理想です。目安として、身長が155cm以下の人は直径55cmのもの、175cm以下の人は直径65cmのもの、175cm以上の人は直径75cmのものを使うと良いでしょう。